方法二

材料

檸檬3片，涼開水500ml，蜂蜜3湯匙(45ml)。

做法

1.檸檬洗凈切片。

2.放入涼開水中。

3.調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

小貼士

1.每天用三片檸檬的話，一個(gè)檸檬通?？梢杂?天。切片之后，放入保鮮袋或保險(xiǎn)盒，冰箱冷藏保存一周之內(nèi)不會(huì)變質(zhì)。

2.如果僅做這款檸檬蜂蜜水，在購(gòu)買檸檬時(shí)一次不要超過(guò)3顆，因?yàn)檎w檸檬在冰箱的保存時(shí)間也就3周。

3.涼開水，純凈水，礦泉水都可以哈。就是不要用生水！

蜂蜜檸檬水對(duì)人體的4個(gè)好處

1、輔助胃腸消化

檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進(jìn)胃腸消化。醫(yī)學(xué)界早已證實(shí)，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過(guò)檸檬酸排出腸道多余的毒素。

蜂蜜相當(dāng)于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時(shí)幫助排出身體的毒素。很多女性會(huì)在休閑閱讀或者練習(xí)瑜伽時(shí)，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進(jìn)消化。

2、改善腸道功能

一杯溫?zé)岬臋幟史涿鬯梢杂行?rùn)滑胃壁和腸道表面的殘?jiān)?，相?dāng)于為腸胃做了一次大掃除；檸檬酸還能發(fā)揮殺菌作用。

3、緩解便秘

比起通過(guò)吃藥來(lái)緩解便秘，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯(cuò)，蜂蜜檸檬水有助于刺激腸胃幫助腸道運(yùn)動(dòng)；蜂蜜檸檬水經(jīng)過(guò)腸道時(shí)，會(huì)幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結(jié)合，是大便松軟濕潤(rùn)。

4、凈化淋巴系統(tǒng)

淋巴系統(tǒng)是人體封閉的液體循環(huán)系統(tǒng)。與血液循環(huán)不同，淋巴液主要的作用是調(diào)節(jié)人體水分和各種液體的分配。

一大杯溫?zé)岬姆涿蹤幟仕兄跒檎麄€(gè)淋巴系統(tǒng)補(bǔ)充水分，而且檸檬酸能強(qiáng)化人體免疫力，一舉兩得。

結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的檸檬蜂蜜水的正確泡法，你們都明白了吧。這對(duì)于喜歡喝檸檬蜂蜜水的人來(lái)說(shuō)，真是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的檸檬蜂蜜水的功效以及檸檬蜂蜜水的做法，感興趣的就去試試看吧。