為什么眼睛越來(lái)越模糊?為什么越來(lái)越多的人近視?為什么眼鏡度數(shù)越來(lái)越高?

溫水煮青蛙：現(xiàn)代人對(duì)手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的過(guò)度依賴，手機(jī)中的高頻藍(lán)光將大大增加了眼睛疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這場(chǎng)“眼睛癌癥”的爆發(fā)，不亞于非典、癌癥、糖尿病和高血壓。

此時(shí)的警惕，只是為了減少未來(lái)悲劇的發(fā)生!那么怎樣能減藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害呢?良好的生活習(xí)慣，是保護(hù)眼睛的重要因素：

保持良好的工作姿勢(shì)：

雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，使頸部肌肉放松，減少眼球暴露于空氣的面積。

調(diào)整電腦屏幕距離：

建議距離50-70cm，屏幕略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20度下視角。從而降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞幾率。

眼球運(yùn)動(dòng)：

例如向上望呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，重復(fù)3次，然后繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊、右側(cè)重復(fù)相同的動(dòng)作。

吸氣：

吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?是的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!

冷熱交替敷眼：

晚間洗臉先用毛巾沾溫水輕敷眼部，之后再用冷水交替進(jìn)行，可有效緩解眼干、眼澀等不適。

強(qiáng)光下戴墨鏡：

眼睛受到強(qiáng)光照射時(shí)，瞳孔會(huì)縮小，而如果是長(zhǎng)期處于強(qiáng)光中的時(shí)候，瞳孔則是也處于縮小狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)的話，則會(huì)引起眼球肌肉痙攣，眼球腫脹，頭暈等不適感，而且過(guò)強(qiáng)的光線會(huì)嚴(yán)重刺激眼睛，看事物也會(huì)比較模糊。避免眼睛被強(qiáng)光、紫外線所傷。

多喝水：

每個(gè)人每天都需要和適量的水，尤其在干燥季節(jié)，如果你的工作每天都要面對(duì)電腦等強(qiáng)光環(huán)境，更要及時(shí)補(bǔ)充水分，減輕眼睛干燥。

慎戴隱形眼鏡：

微小污染物易附著在鏡片上，刺激雙眼，造成眼部過(guò)敏等癥狀。

總之，眼睛對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，當(dāng)有不適時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，不可以自己胡亂解決，不僅耽誤病情，還可使病情加重。