一到春天，很多人就會感覺特別的躁，無論是身體還是心情。還有些朋友深受便秘困擾，便秘不僅會影響到我們面部的肌膚，還會造成身體的不適。很多女性一便秘，臉上就容易長小疙瘩，身體的毒素無法排除，心情也變差了。

八種食物幫你解決春季便秘煩惱

核桃

核桃仁含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等。長期服用療效更佳。

糙米

糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、維生素A、維生素E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維素有助排便。