八種食物幫你解決春季便秘?zé)?/h1>

發(fā)布時間：2017-03-28   來源：中華康網(wǎng)   
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用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 一到春天，很多人就會感覺特別的躁，無論是...

白菜

白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。

西紅柿

西紅柿中含有有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖。

除了在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)外，我們還可以通過一些運動進(jìn)行改善。下班后快走，洗澡時揉揉肚子都會對治療便秘有很好的幫助。

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