預(yù)防與治療

折疊運(yùn)動(dòng)

大學(xué)生是人體生理活動(dòng)最為旺盛的時(shí)期，不應(yīng)該一副懶洋洋、無精打采的樣子，多參加學(xué)校舉辦的活動(dòng)，多參加體育運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)又能抒發(fā)心中的沉悶和憂郁，能夠有效的預(yù)防抑郁癥的發(fā)生.

折疊調(diào)整

大學(xué)是值得一生來回味的美好光景，大學(xué)生要善于捕捉生活和學(xué)習(xí)中令人快樂的因素，少去體驗(yàn)和強(qiáng)化不愉快的事情，學(xué)會(huì)自得其樂。大學(xué)也是人生的熔爐，是世界觀價(jià)值觀形成的最后階段，正確地認(rèn)識自我，克服對自己生理身體、自我社會(huì)存在狀況的苛求，對名利、地位、處境形成正確認(rèn)識，不過分注重他人評價(jià)。

折疊增強(qiáng)

大學(xué)生心理心智已經(jīng)成熟，能夠承擔(dān)一定的心理壓力和挫折。人生不會(huì)一帆風(fēng)順，也正是經(jīng)歷人生的坎坷，才智得到培養(yǎng)，意志得到鍛煉，經(jīng)驗(yàn)逐步積累。大學(xué)生要認(rèn)真學(xué)習(xí)，注意修養(yǎng)，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，使智商和情商同步發(fā)展，為獨(dú)立生活做到知識、能力、心理、倫理道德等方面的準(zhǔn)備，逐步成為一個(gè)健康的成熟的性情中人。

折疊養(yǎng)成

大學(xué)生還應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括日常作息、三餐飲食，以及社會(huì)責(zé)任。專家介紹說規(guī)律與安定的生活對預(yù)防抑郁最需要的。

折疊引導(dǎo)

大學(xué)生之所以和患上抑郁癥，與目前面臨的就業(yè)壓力、大學(xué)環(huán)境息息相關(guān)。學(xué)校、領(lǐng)導(dǎo)、教師有義務(wù)有責(zé)任來引導(dǎo)大學(xué)生心智的健康發(fā)展，幫助他們解決所面臨的大學(xué)生活問題，比如心健康教育課程的講授、心理干預(yù)機(jī)制的建立等等，是預(yù)防與扭轉(zhuǎn)大學(xué)生抑郁癥重要的措施之一。