如何預(yù)防厭食癥

1、三餐準(zhǔn)時吃

很多人為了減肥往往都是不吃飯，這樣對身體的傷害也是非常大的，因為這會破壞胃腸消化的規(guī)律，嚴(yán)重的損害胃腸的健康，所以，節(jié)食和斷食療法不足取，三餐一定要保證，而且必要時上下午可各加一次餐。

2、保持良好的生活規(guī)律

人很容易在心情糟糕的時候大吃一頓，吃過又后悔，采取極端的措施，結(jié)果很傷身體。

3、多運(yùn)動

按照年齡來增加活動量，選擇不同的運(yùn)動方式，幼兒可以選擇戶外活動，使氣血暢通，保持食欲，身體健康。對于平時消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部，幫助消化。

4、不使用催吐法

很多女性為了減肥，但是也為了飽口福，于是，吃的時候會吃很多，然后想辦法通過催吐的手段，強(qiáng)迫自己吐出吃蝦的食物。結(jié)果時間長了就形成條件反射，吃完就吐，再也無法正常進(jìn)食。