吃什么補氣血效果快 推薦三款食物
3、菠菜
這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
4、金針菜
金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金針菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養(yǎng)素。
5、蘿卜
蘿卜有順氣健胃，清熱消痰的功效，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。因為胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。
- 上一篇：吃對9種食物能延年益壽 你吃了沒
- 下一篇：冬季進補驅寒多補充5種元素
- 10-18
- 11-01
- 10-11
- 10-12
- 10-10
- 11-01
- 10-12
- 精彩必讀
-
-
近期，國務院關于進一步改善藥品生產流通提出若...
-
-
餐館食物中毒事件時有發(fā)生，給食品安全帶來潛在...
-
-
近日，“十三五”醫(yī)改路線圖出爐，將會對中國人...
