對于冬季同樣容易出現(xiàn)濕冷天氣的江淮流域居民，除了保暖防護之外，服用草藥和食物健脾利濕也是應(yīng)注意的一環(huán)。而對于氣候溫暖潮濕的亞熱帶地區(qū)居民，比如海南、廣東一帶，由于當(dāng)?shù)貧夂蛞巳?，人體適應(yīng)快，除了以上防護措施之外，還可適當(dāng)?shù)匮娱L午睡時間。

睡前，給胃一點休息時間

俗語講“大寒小寒，冷成冰團”，寒冷天氣讓脾胃倦怠，易引發(fā)脾胃疾病。專家介紹，冬季吃過午飯之后，盡量在陽光下進行10~20分鐘節(jié)奏較慢的散步遛彎，先疏解飯后的飽腹感，促進消化，給胃提供一點休息的時間。

很多人午休時間較短，吃完午飯抓緊休息成為常態(tài)。專家解釋，剛吃過午飯，胃里面充滿了食物，消化系統(tǒng)在此時是最忙碌的部分。如果在此時午睡會影響胃腸道的消化，令食物的吸收受到阻礙，甚至引起食物倒流，長期這樣下去會令胃部產(chǎn)生病變，對人體的消化功能有嚴重的影響。與此同時，午睡的質(zhì)量也會受到影響。