冬季時節(jié)，腎的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，所以，冬季養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”，注意休息勿過勞。

“小寒”時節(jié)的食療注意事項

“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，人們在經(jīng)過春、夏、秋近一年的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進(jìn)補(bǔ)即可及時補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來年少生疾病，達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生目的。

小寒之時食物可多吃羊肉、狗肉、雞肉、甲魚等，其他食物如：核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等，以上食物均有補(bǔ)脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補(bǔ)肺的功效。當(dāng)然對體質(zhì)偏熱、偏實(shí)易上火的人士應(yīng)注意緩補(bǔ)、少食為好。宜忌：一切寒涼之物，如冰激凌、生冷食品。