是否長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，時(shí)常感到腰部酸痛？是否一個(gè)人逛街買太多東西時(shí)，腰部又開始隱隱作疼了？盡管有時(shí)候腰部的疼痛感過了一天就消失了，腰痛問題可不容小視。生活中有幾種護(hù)腰要點(diǎn)，避免腰部遭受不必要傷害。

腰痛是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，引起腰痛的原因是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰痛，不要掉以輕心。據(jù)調(diào)查顯示，男性和女性患背痛的整體概率大體相似，但超過半數(shù)的男性患有腰痛，其概率比女性要大得多。尤其長(zhǎng)期從事站立操作如理發(fā)、售貨等工作人員，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。那么，為了保護(hù)我們的腰部健康，要注意以下幾點(diǎn)。

日常生活中注意保護(hù)自己的腰

平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上規(guī)律性的鍛煉身體，有助于最大限度地緩解背部疼痛的狀態(tài)。需注意的是，定期運(yùn)動(dòng)是有益身體的，但關(guān)鍵是不要拉傷背部肌肉。此外，保證自身家中和工作環(huán)境的安全性，盡可能的避免腰部受傷。參加易被絆倒、滑倒的活動(dòng)時(shí)，應(yīng)最大限度地降低腰背部受傷的危險(xiǎn)性。如果你患有長(zhǎng)期腰痛的毛病，這種情況你仍然可進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，但請(qǐng)先咨詢醫(yī)生或物理治療師。他們會(huì)根據(jù)你的實(shí)際狀況提供相應(yīng)的指導(dǎo)治療，以適應(yīng)你鍛煉的需要。