如果睡過高的枕頭，不管采取仰臥姿勢還是側(cè)臥姿勢，都會對頸椎造成危害。就拿仰臥睡高枕來說，頸椎會因?yàn)檎眍^過高而前屈，改變了前凸的正常生理彎曲。與睡低枕正好相反，頸椎過度前屈，會使其后面的韌帶和肌肉處于緊張狀態(tài)，并且上方椎體往前傾斜，導(dǎo)致上下椎體之間的關(guān)節(jié)面錯(cuò)開，關(guān)節(jié)囊緊張，一旦壓迫了脊椎神經(jīng)，就會出現(xiàn)頭暈惡心、上肢無力等頸椎病癥狀。

那么怎樣選擇高度合適的枕頭呢?這沒有具體的標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)每個(gè)人的生理特征去定，但是有一個(gè)原則：不管是采取仰臥姿勢還是側(cè)臥姿勢，躺下去的時(shí)候，下巴和額頭應(yīng)該在水平面上，這樣人的頸椎就處在一個(gè)比較合適的生理曲度上。當(dāng)然也有例外，比如患有高血壓、心臟病和哮喘的人，應(yīng)盡量使枕頭高一些，而患有低血壓和貧血的人則需睡低枕。