從養(yǎng)護(hù)頸椎的角度來說，睡覺不僅需要一張正確的床，還要選擇高度合適的枕頭。有些人睡覺習(xí)慣睡低枕或不用枕頭，其實(shí)這樣會(huì)危害頸椎，長此以往容易引起頸椎間盤突出癥。除了枕頭的高度外，還應(yīng)注重軟硬度。究竟什么樣的枕頭比較適合自己呢?

另外，頸椎周圍還有許多韌帶，它們就像皮筋一樣，緊緊包裹頸椎，防止其移位。但是如果頸椎過度前凸，它前面的韌帶就會(huì)繃得緊緊的，長時(shí)間保持這種緊張狀態(tài)，韌帶自然會(huì)發(fā)生疲勞，形成慢性損傷，進(jìn)而無法保護(hù)頸椎，最后容易使椎體錯(cuò)位，引發(fā)或加重頸椎病。

如果采取側(cè)臥的姿勢(shì)睡低枕或不用枕頭，頸椎會(huì)朝著緊貼床鋪的那側(cè)肩膀歪斜，壓迫頸部相關(guān)神經(jīng)和血管，影響頸部向腦部供應(yīng)血液，從而容易引起腦供血不足，使人發(fā)生頭暈、頭疼等癥狀。