得了抑郁癥到底該怎么辦?

近日，有很多關(guān)于抑郁癥的新聞出現(xiàn)，而那些自殺的新聞當(dāng)中，死者都大多與抑郁有關(guān)，所以抑郁癥成了自殺率與死亡率較高的疾病，那么如果得了抑郁癥，到底該如何治療呢?

據(jù)介紹，如果自己得了抑郁癥，那么首先不要自測(cè)、自以為，而是要到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查與確診，之后，再注意記錄、了解自己的情緒變化情況，掌握自己的情緒周期。最好是多與動(dòng)物、大自然相處，多到戶外走走看看、散散心，看看小鳥，養(yǎng)養(yǎng)小寵物，這些都是緩解抑郁癥的好方法。

其次，如果是落差太大的人，最好是不想自己以前的成功與輝煌，多面對(duì)現(xiàn)實(shí)，重視一下自己的現(xiàn)在。多與樂觀的人相處交流，多聽聽他們的話，他們的笑，因?yàn)樾εc開心是會(huì)傳染的，盡量的多看些娛樂搞笑類的節(jié)目，或者看一些笑話和喜劇片，不要一味的去想自己以前的成功與輝煌，學(xué)著正視自己的現(xiàn)在與目前的狀況。

最后，可以叫上一些好朋友、好姐妹、好哥們等一起去K歌、吃飯，可以把自己不開心的事都說給他們聽，這就叫一吐為快。也可以去玩一些比較刺激的游戲，比如過山車、蹦極、鬼屋或者大擺錘等，這些都能讓自己的心情平扶下來慢慢好轉(zhuǎn)的。

如果是十分嚴(yán)重的抑郁癥患者，可能這些方法都不見效果，那就要重視藥物治療與物理治療了。目前比較常用常見的治療方法就是西藥控制、中藥調(diào)理、音樂調(diào)節(jié)、穴位按摩、傳統(tǒng)食療、心理疏導(dǎo)等多因素干預(yù)治療的方法了，由于抑郁癥是多種因素共同作用的結(jié)果，所以單一與單純的藥物治療很難取得理想的治療效果，只有多方同施、多方同治的多因素干預(yù)才能使病情嚴(yán)重的抑郁癥患者盡快康復(fù)。