晚上9點后做6件事最傷健康
4、別大量飲水
臨睡前最好不要再大量飲水，尤其是容易起夜的人，否則半夜起來上廁所會干擾睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的習(xí)慣，為了避免起夜，可以提前一點兒喝，或者只喝半杯牛奶。
5、別想太多工作
不少人習(xí)慣在睡前回想一天的生活點滴，然后開始思考第二天的工作計劃，甚至有的人會反復(fù)提醒 自己“明天還有重要的會議要開，今天一定要睡好”，結(jié)果卻往往事與愿違，最終難以成眠。
- 上一篇：女人氣血不足？6種茶能很好解決
- 下一篇：專家：開車族要當心“三種病”
- 10-12
- 02-17
- 10-11
- 10-12
- 03-14
- 12-26
- 10-18
- 精彩必讀
-
-
近日，廣州地區(qū)一家醫(yī)院成功為患有再生障礙性貧...
-
-
在印度，一種急性大腦疾病竟與荔枝有關(guān)系，是荔...
-
-
很多人有午睡的習(xí)慣，中午不睡一覺感覺下午工作...
