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        經(jīng)常失眠？6大妙招輕松緩解
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2016-10-10   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        緩解失眠的6大妙招
         晚上經(jīng)常失眠會(huì)使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，嚴(yán)重降低了工作和學(xué)習(xí)的效率，嚴(yán)重的失眠還會(huì)引發(fā)其他的疾病，所以一定要對(duì)失眠提高警惕，出現(xiàn)失眠的癥狀表現(xiàn)，還是要及時(shí)調(diào)節(jié)和治療失眠。
         緩解失眠的7種方法
         1、晚飯別吃太多
         不少人現(xiàn)在有這樣的習(xí)慣，白天工作很繁忙，飲食較少，但是一到晚上想到解放自己，過度飲食，充實(shí)自己的胃，卻在無形地享受美食的過程中積聚了失眠因子的存在，由此可見夜晚飲食過度也是睡眠中一個(gè)可避諱的習(xí)慣。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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