乾隆皇帝在位60年,活到89歲,這都要?dú)w功于他獨(dú)到的養(yǎng)生秘訣,尤其是清晨的保健十件事。在一年之始,我們不妨跟這位養(yǎng)生皇帝學(xué)學(xué),一起健康活到老。
1、賴床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛,而是在床上多賴上五分鐘。很多人認(rèn)為,賴床是不好的毛病,但其實(shí),猛起都是迫不得會使血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等癥狀。
所以,早上起床,最好是睜開眼睛后先不起身,趁著這個(gè)空擋,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘后再起來。