3、蝦

除了上面的兩種肉類，在生活中，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)水產(chǎn)品對(duì)于保養(yǎng)頭發(fā)，避免頭發(fā)發(fā)生脫落也有較好的幫助。

例如，在平時(shí)吃一點(diǎn)蝦，這里說(shuō)到的蝦不是小龍蝦，而是常見的淡水蝦。作為一種常見的節(jié)肢動(dòng)物，淡水蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，食用淡水蝦對(duì)于身體保健好處極多。

淡水蝦屬于性溫、味甘的食材，能夠入肝、腎經(jīng)，對(duì)于養(yǎng)血固精、滋陽(yáng)益氣有較好的幫助。以腎氣來(lái)說(shuō)，食用淡水蝦，能夠補(bǔ)充腎氣。

造成頭發(fā)脫落，往往是因?yàn)槟I氣不足的緣故，在食用淡水蝦的時(shí)候，能夠有效的補(bǔ)中益氣，對(duì)于補(bǔ)腎有非常好的幫助，這樣能夠避免腎氣不足，出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

同時(shí)，淡水蝦作為一種水產(chǎn)品，其中鋅元素含量較多，適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)于補(bǔ)充身體的鋅元素有較好的幫助，這樣在一定程度也是能夠有效的達(dá)到滋養(yǎng)頭發(fā)的效果。