常吃這些肉可防脫發(fā)
2、瘦肉
在生活中，瘦肉要比肥肉更受人們的喜歡，油膩十足的肥肉，食用過多會造成肥胖的出現，而食用瘦肉，則能夠避免攝入較多的脂肪，對于保持身材有非常好的幫助。
另外，在食用瘦肉的時候，能夠吸收較多的鐵元素，上面介紹牛肉的時候，說到牛肉中有較多的鐵元素，其實，在瘦肉中，鐵元素的含量依然有很多，能夠較好的補充身體需要，對于身體調節(jié)非常有益。
當然，每天食用瘦肉的量不宜過多，基本控制在100g就可以了，食用過多對于身體其實并不好，希望大家要多加注意。
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