跑步是許多健身人士首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也向來(lái)被認(rèn)為是比較安全地一種鍛煉方式。但是近日，外國(guó)一項(xiàng)報(bào)道稱，跑步損傷發(fā)生率目前竟然高達(dá)92.4%!

但跑步損傷流行或許只是夸大其詞。《跑步全書》作者安比·波夫特提出了一種全新的視角：跑步真的是你每天做的最危險(xiǎn)的事么?

顯然，每個(gè)人對(duì)“受傷”的定義都不同：腳上起了小水泡也算嗎?大腿隱隱約約地疼了幾天，然后沒(méi)事兒了，這也叫受傷?雖然這也會(huì)讓人行動(dòng)不便，但沒(méi)人真的會(huì)把這些情況與應(yīng)力性骨折相提并論。

安比建議大家這樣考慮：如果你報(bào)名參加了未來(lái)6-8個(gè)月后的馬拉松，那么你能完好無(wú)損地完成全部訓(xùn)練計(jì)劃、站上起跑線并完賽嗎?

理論上你會(huì)看到一些很可怕的數(shù)字!對(duì)身體來(lái)說(shuō)，馬拉松訓(xùn)練比其它較短距離的訓(xùn)練都要難得多，如果你是初次跑馬或想挑戰(zhàn)PR，那么這種情況尤其明顯。如果按照理論計(jì)算的話，在大型城市馬拉松的起跑線上，能看到幾十個(gè)人就算不錯(cuò)了。

但事實(shí)并非如此。很多馬拉松賽事都會(huì)公布參賽情況統(tǒng)計(jì)。例如，以下是今年波馬的參賽情況統(tǒng)計(jì)，不按比賽年齡組劃分的：

如圖所示，完賽率其實(shí)很高。在30741名參賽者中，有26639人完賽，所以只有13.3%的跑者在報(bào)名參賽后未能通過(guò)終點(diǎn)。男女比例非常接近;隨著年齡增長(zhǎng)，完賽率有所降低(當(dāng)然，最后2組例證稍顯不足：75-79歲年齡段只有3名女跑者，80歲以上男跑者有10名，80歲以上女跑者2名。)

紐約馬拉松從報(bào)名到比賽日之間有一段相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，但完賽率與波馬相似：有88.7%的跑者能通過(guò)終點(diǎn)。

哪種類型的比賽通常會(huì)吸引不太有經(jīng)驗(yàn)的跑者呢?比如迪士尼世界馬拉松?統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)雖不太確切，但2015年，有26700人報(bào)名了該項(xiàng)賽事，最終20093人完賽。這意味著有將近25%的跑者沒(méi)能抵達(dá)終點(diǎn)。但我們并不清楚DNS(未起跑)和DNF(未完賽)的準(zhǔn)確數(shù)字。這在傷病統(tǒng)計(jì)方面很重要，因?yàn)镈NF通常反應(yīng)的是缺乏訓(xùn)練而非受傷。

當(dāng)然，不管怎樣，這都不能證明跑者不會(huì)受傷，或暗示那些導(dǎo)致你錯(cuò)過(guò)幾天訓(xùn)練的小問(wèn)題就不算“真正的”傷病。

安比的視角讓這種統(tǒng)計(jì)有了更有趣的解釋：跑步和深海釣魚(yú)、牛仔競(jìng)技同為危險(xiǎn)的消遣。如果你報(bào)名參加了6個(gè)月后的馬拉松，你幾乎肯定會(huì)發(fā)生一些傷病的情況——但你仍然有很好的機(jī)會(huì)完賽。