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        十種食物讓你晚上睡不著
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2016-04-25   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         4、酒，睡前2~4小時(shí)禁飲 盡管睡前一杯紅酒有助于更快入睡，但之后會(huì)影響深睡階段的睡眠質(zhì)量。
        十種食物讓你晚上睡不著
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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