月經(jīng)不調(diào)這種疾病是一種一年四季都會(huì)出現(xiàn)的疾病，出現(xiàn)這種疾病之后，尤其要是女性出現(xiàn)三個(gè)月以上的月經(jīng)不調(diào)的話，都應(yīng)該引起重視，其實(shí)對(duì)于月經(jīng)不調(diào)這種疾病，在生活之中是可以進(jìn)行預(yù)防的，下面主要介紹一下夏天女性應(yīng)該怎么預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?

　　一、忌過食生冷：行經(jīng)之時(shí)過食生冷飲食，容易損傷脾之陽氣，使氣血運(yùn)行不暢?；蛞蚝氖找?，使血海不能按時(shí)滿盈，而致月經(jīng)延期。這是夏季預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的最好辦法之一。

　　二、忌勞逸失度：婦女長時(shí)間地從事體力勞動(dòng)，尤其是在經(jīng)期，就會(huì)耗傷肌體正氣，或長時(shí)間從事繁重的腦力勞動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致陰血暗耗，二者皆可使月經(jīng)不調(diào)。如果過度安逸，就會(huì)使氣血運(yùn)行不暢，體質(zhì)逐漸減弱，也可發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。

　　三、忌房事不節(jié)：房事不節(jié)，腎中精血就會(huì)虧少，月經(jīng)就會(huì)受到影響。若是在經(jīng)期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴(yán)重者會(huì)因?yàn)榇蟪鲅劳觥?br/>
　　四、忌情志抑郁：情緒的變化對(duì)女人的月經(jīng)來潮有著很大的影響。日常預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易驚等。這是由于情緒抑郁可使婦女血行不暢，沖任受阻，而致月經(jīng)不調(diào)，尤其是經(jīng)期的情緒變化，對(duì)月經(jīng)的影響就更大了。

　　五、忌食刺激性食物：月經(jīng)不調(diào)在中醫(yī)看來與血熱有關(guān)，而刺激性的食物有著助陽生火的作用，可使沖任不固，致使月經(jīng)先期而下，這也是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)要注意的。

　　總之，上述給廣大女性朋友們介紹的就是生活之中預(yù)防自己患上月經(jīng)不調(diào)這種疾病的一些主要的方法，建議女性在生活之中飲食上一定要溫?zé)釣橹?，一定要避免多吃辛辣的刺激性的食物，另外要保持一份樂觀的心態(tài)。