月經(jīng)不調(diào)是女性朋友最熟悉的婦科疾病之一，這樣一種說輕不輕，說重不重的婦科疾病，卻十分頑強(qiáng)，也長期占據(jù)困擾女性問題的頭把交椅，指不定什么時(shí)候就跑出來搗亂，攙和其他疾病的侵襲，從而給女性健康帶來極大的傷害。所以，對于月經(jīng)不調(diào)這樣的頑癥來說，預(yù)防就顯得彌足關(guān)鍵了，那么如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?好吧，下面就一起來看看月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法都有哪些吧：

　　月經(jīng)不調(diào)的四個(gè)有效預(yù)防要訣：

　　1、用電腦工作時(shí)要做好防護(hù)措施

　　科技的進(jìn)步無疑拉近了大家對懶惰的距離，可以說現(xiàn)在人們的生活很難離得開電腦、手機(jī)等高端機(jī)器了，而這些高科技的產(chǎn)品在給人們帶來方便的同時(shí)，也會偶爾破壞你的健康因子，特別是對女性朋友，長時(shí)間的使用手機(jī)接打電話、使用電腦工作，都會引起女性月經(jīng)不調(diào)，而且引發(fā)率極高，所以要避免長時(shí)間使用手機(jī)和電腦，多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，可以有效預(yù)防這些電磁對人體的傷害。

　　2、防寒避濕也要防火

　　女人每個(gè)月總有那么幾天是需要特別小心的，下雨時(shí)記得不要淋雨，不要上大泳池去游泳，抵制冷飲的誘惑等都是需要貼上謹(jǐn)慎的標(biāo)簽，特別是對于下半身的保護(hù)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍匦允澄?，比如大蔥、大豆、大蒜、大栗子、南瓜等，女性朋友切忌抽煙，統(tǒng)計(jì)表明抽煙的女性患月經(jīng)不調(diào)的幾率是不抽煙女性的5倍，甚至還可能會更高。

　　3、積極的防治便秘

　　每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃一些潤滑腸道的食物，像牛奶、香蕉、蘋果、菠菜、松仁等，也是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的重要方法。

　　4、休息之余要減少夜間生活

　　現(xiàn)代女性酷愛光顧迪吧、KTV等嘈雜的娛樂場所，殊不知在這樣高分貝的環(huán)境下，對女性的身體傷害的曲線呈幾何圖形直線飄高，所以女性朋友應(yīng)該減少光顧迪吧的次數(shù)或減少在娛樂場所逗留的時(shí)間。

　　以上就是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的五個(gè)有效要訣，希望女性朋友能夠?qū)υ陆?jīng)不調(diào)這樣的頑癥引起足夠的重視，不要等到月經(jīng)不調(diào)給你帶來傷害的時(shí)候才知道預(yù)防的重要。