月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)是很多女性常常患有的病情了，女性一定要重視月經(jīng)不調(diào)，醫(yī)生介紹說月經(jīng)不調(diào)會(huì)嚴(yán)重的影響女性的內(nèi)分泌，久而久之可能會(huì)引發(fā)很多的婦科疾病，所以作為女性一定要做好預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的準(zhǔn)備，那么夏季怎么預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?

　　預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法如下：

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　5.如果需要的話可以使用一些專業(yè)的生理保養(yǎng)品，對(duì)女性內(nèi)分泌失調(diào)有很好的調(diào)理作用的。

　　月經(jīng)不調(diào)分為很多種，有的是月經(jīng)提前、月經(jīng)推遲、經(jīng)血量或多或少、月經(jīng)發(fā)黑等，這些都是月經(jīng)不調(diào)的癥狀，女性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)這些情況請(qǐng)及時(shí)的做好調(diào)理，保持好的心態(tài)，科學(xué)的飲食。