專家介紹，月經(jīng)不調(diào)的一個主要因素是和飲食有關(guān)，現(xiàn)在很多年輕女性，在經(jīng)期都不注意，冰的、辣的食物照吃無誤，所以導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)病例越來越多。一般來說，排除病因的情況下一般都能通過食療的方法進行調(diào)理。下面就飲食調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方式進行介紹：

　　1.多吃含有鐵和滋補性的食物

　　女性營養(yǎng)不良或營養(yǎng)搭配不合理，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免因月經(jīng)量過多發(fā)生缺鐵性貧血。

　　2.多食用高纖維食物

　　纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

　　3.不宜食用生冷寒性食物

　　那么如何治療月經(jīng)不調(diào)效果最理想?中醫(yī)認為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。因此月經(jīng)期間，宜食用溫?zé)崾澄?，促進血液運行通暢。

　　4.不宜食用辛辣食物

　　月經(jīng)期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經(jīng)血量過少甚至突然停止，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂的可能。

　　需要指出的一點是，一定不能一味的依靠飲食治愈月經(jīng)不調(diào)，正如開篇所說，治愈月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵是在于排除病因，如果病因無法排除，最大的可能是是反復(fù)復(fù)發(fā)，如果是氣質(zhì)性病變所導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，那么飲食治療只能是輔助。

　　最后需要強調(diào)的是，月經(jīng)不調(diào)單靠食療的方法遠遠不夠的。另外，月經(jīng)不調(diào)有反復(fù)性，還有間隔性。這個現(xiàn)象也是很普遍的。如果沒有排除病因的因素的前提下，很有可能是病變的因素導(dǎo)致的。所以說，能否排除病因很關(guān)鍵，是治療的關(guān)鍵。