- 問
- 吃哪些食物可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)
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23歲
2015-06-02 06:36 瀏覽9041次
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病情描述：
去年的時候不小心在月經(jīng)來之前吃了個雪糕，晚上又喝了一些紅酒，結(jié)果就造成了痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的問題，之后調(diào)理好了一直都不敢亂吃東西，今年有點發(fā)饞很多東西都很想吃，但是又不想再次月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)什么的。想得到怎樣的幫助：吃哪些食物可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用；預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動;咖啡因則會促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。
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