高血壓患者要怎樣進(jìn)行養(yǎng)生呢
高血壓不是一時可以治愈的疾病，給世上那么多的高血壓患者完成憂愁，高血壓患者的那種心里我們是可以理解的，患上高血壓疾病要注意面對現(xiàn)實(shí)，有效的治療，高血壓患者要怎樣養(yǎng)生呢?我們看看專家的介紹。
起居養(yǎng)生指南：
要做到真正的養(yǎng)生就要從日常起居入手，注意勞逸結(jié)合，生活要有規(guī)律。每天要保證8個小時以上睡眠，午睡半小時作用，這樣可以防止血壓波動。起居有常，作息有時，可使生命節(jié)律有序運(yùn)轉(zhuǎn)，這對血壓的穩(wěn)定十分有利。還要注意起床時宜緩不宜急;洗漱宜用溫水，堅持四季每晚睡前用熱水泡腳，洗后按摩足三里、涌泉等穴位，既能起到強(qiáng)身作用，又有利于降壓并保持血壓穩(wěn)定。
運(yùn)動養(yǎng)生指南：
高血壓患者的運(yùn)動需要注意一個“度”，既要選擇不會使血壓波動的運(yùn)動方式，又要注意運(yùn)動量要適中。所以，高血壓患者無論選擇何種鍛煉項目，如散步、慢跑、太極拳、交誼舞、保健操、游泳等，都要根據(jù)自己的體質(zhì)狀況、血壓高低，掌握好運(yùn)動量，以感到渾身舒適為度，切莫盲目加大運(yùn)動量。
飲食養(yǎng)生指南：
高血壓的一個主要病因就是膳食不當(dāng)，也就是說不合理的飲食結(jié)構(gòu)是誘發(fā)高血壓的一個重要因素。高血壓病人的飲食原則是一個字：“淡”，盡量少食用鈉鹽。在清淡飲食的原則下，應(yīng)做到粗細(xì)搭配，葷素相宜，品種多樣，保持膳食平衡。
溫馨提示：高血壓的危害是患者無處可訴的，患上高血壓會給患者的心理帶來很多的傷害，高血壓患者甚至?xí)a(chǎn)生輕生的心態(tài)，高血壓患者要關(guān)心的應(yīng)該的是治療。
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- 2016-04-09
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