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        高血壓應(yīng)如何預(yù)防
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2016-03-09   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　雖然說高血壓是威脅我們身體健康的一大殺手，但其也并沒有們想象中的那么可怕，只要我們平時(shí)對此病多做一些了解，懂得怎樣來愛護(hù)自己的身體，就可以平安無事的避開此病。那么，對于高血壓，我們應(yīng)如何進(jìn)行預(yù)防呢?
        　　預(yù)防高血壓的方法
        　　1.補(bǔ)鐵
        　　研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富鐵食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年貧血。
        　　2.飲食
        　　飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。所以，高血壓患者的要合理膳食，要注意飲食習(xí)慣。
        　　3.果蔬
        　　每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。
        　　4.補(bǔ)鈣
        　　有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
        　　只有我們掌握了病癥的預(yù)防知識，我們就可以遠(yuǎn)離疾病的騷擾。以上的介紹是關(guān)于高血壓這種疾病的一些預(yù)防知識介紹，希望對你有幫助。專家提示，在預(yù)防的同時(shí)，我們還應(yīng)不斷加強(qiáng)自身鍛煉，鞏固自身免疫調(diào)節(jié)功能。
        
			
        
			
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        導(dǎo)致高血壓病的原因 
        
                    
        提到高血壓，大家并不陌生，它在我們的生活中也是極其常見的，隨著越來越多的人患上了高血壓，也引起了人們的高度重視，那么到底是什么原因?qū)е碌哪?生活中使高血壓形成的...