高血壓應(yīng)該如何預(yù)防？
高血壓是一種慢性心血管系統(tǒng)病，高血壓的形成是多因素作用的結(jié)果，高血壓的預(yù)防也必須是綜合預(yù)防，從飲食、習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)甚至是心理等方面進(jìn)行預(yù)防。高血壓病可進(jìn)行有效的三級(jí)預(yù)防。
高血壓的一級(jí)預(yù)防要點(diǎn)1、合理調(diào)整飲食：限制鈉鹽過量攝入；增加鉀的攝入；增加鈣的攝入；降低脂肪的攝入量，特別是動(dòng)物脂肪；增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如動(dòng)物蛋白（如魚類）和豆類蛋白。
2、戒煙和戒酒。
3、減肥。
4、開展體育鍛煉。
5、從兒童期就要開始預(yù)防高血壓的發(fā)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極開展體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行高血壓預(yù)防的教育。
高血壓的二級(jí)預(yù)防要點(diǎn)1、落實(shí)一級(jí)預(yù)防的措施。
2、進(jìn)行系統(tǒng)正規(guī)的抗高血壓治療：通過降壓治療使血壓降至正常范圍內(nèi)，保護(hù)靶器官免受損害，同時(shí)兼顧其他危險(xiǎn)因素的治療。
3、選用比較好的測(cè)壓方法，即在血壓高峰時(shí)測(cè)壓，以確保血壓是真實(shí)的降至正常。
高血壓的三級(jí)預(yù)防要點(diǎn)1、醫(yī)生與患者親屬密切配合。對(duì)重度高血壓患者應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)密觀察。做到對(duì)高血壓嚴(yán)重并發(fā)癥及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)處理和搶救。
2、對(duì)出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)病的高血壓患者，應(yīng)盡早明確診斷，及時(shí)采取強(qiáng)有力的針對(duì)性治療措施，控制病情發(fā)展。
3、嚴(yán)重并發(fā)癥的高血壓患者病情穩(wěn)定后，應(yīng)進(jìn)行全面的康復(fù)治療，以改善預(yù)后，提高患者的生活質(zhì)量。
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