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        治療高血壓的方法

          發(fā)布時間:2016-04-09   來源:中華康網(wǎng)   

          高血壓是一種比較常見的病,同時早期也較難發(fā)覺,對人體具有潛在的危險,但是,可供高血壓患者選擇的的治療方法也是較為多樣化的,值得注意的是,高血壓患者需根據(jù)自身情況,因人而異選擇適合自己的方法。主要方法有以下幾種:

          高血壓的治療方法一:食療

          1.控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

          2.減少烹調(diào)用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類食品

          3.少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

          4.多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜

          5.適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入,如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等。

          高血壓的治療方法二:運動療法

          散步。

          各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后,舒張壓可明顯下降,癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行,時間一般為15-50分鐘,每天一二次,速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步,對防治高血壓是簡單易行的運動方法。

          慢跑或長跑。

          慢跑和長跑的運動量比散步大,適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次,長期堅持鍛煉,可使血壓平穩(wěn)下降,脈搏平穩(wěn),消化功能增強(qiáng),癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多,以15-30分鐘為宜。速度要慢,不要快跑?;加泄谛牟t不宜長跑,以免發(fā)生意外。

          高血壓的治療方法三:室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子

          臨床實驗表明,負(fù)氧離子對治療高血壓也有很好的效果,室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子是高血壓患者的又一個理想選擇。原第四軍醫(yī)大學(xué)校長、博導(dǎo)陳景藻曾經(jīng)在其著作《現(xiàn)代物理治療學(xué)》中對空氣負(fù)離子對高血壓的有效作用做過如下闡述:負(fù)氧離子擴(kuò)張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量,對調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常,緩解心絞痛,恢復(fù)正常血壓有較好效果,通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)負(fù)離子有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。負(fù)氧離子對高血壓的有效防治作用被發(fā)現(xiàn)后,能夠生成負(fù)氧離子的負(fù)氧離子生成機(jī)成為人們室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子的重要幫手。據(jù)悉,目前國內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了能夠生成生態(tài)級負(fù)氧離子的負(fù)氧離子生成機(jī)。

          高血壓雖然屬于高發(fā)病,但是,其治療方法也比較成熟,種類繁多,高血壓患者應(yīng)該認(rèn)真仔細(xì)檢查自己的身體情況,或是遵從醫(yī)囑,選擇適合自己的療法,早日降低血壓恢復(fù)正常。

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