高血壓患者要如何飲食呢
發(fā)布時間：2016-04-09 來源：中華康網(wǎng)
高血壓患者每天一定要吃早餐，這是飲食問題中最基本的，其次，中華康網(wǎng)專家指出，高血壓患者在選擇早餐飲品的時候，應(yīng)該選擇鈣和鉀含量比較豐富的酸奶，最好是低脂酸奶，這樣可以更好地護理好自己的身體，除了早餐以外，高血壓患者也要注意其他飲食。
高血壓患者要如何飲食呢
1、血壓飲食少吃甜食
甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進動脈硬化。
2、血壓飲食少吃動物脂肪
動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。
3、高血壓飲食宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。
如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。
4、高血壓飲食宜食鈣食物
高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
如何控制每天鹽分?jǐn)z取量？
調(diào)味香草：這可以用來代替鹽，因為每湯匙香草里面就含有2，400毫克的鈉—這些足以用來維持正常血壓了。當(dāng)然你也可以把新鮮的香草剁碎，直接用來做菜，味道會更美味。香蔥和迷迭香用來炒土豆，西芹炒雞蛋，鼠尾草用來雞肉豬肉等，百里香拌玉米。此外這些香料還含有豐富的抗氧化劑，可以保護細(xì)胞免受各種侵害。
最后，專家指出，并不是所有的高血壓患者，都是飲食問題導(dǎo)致的，特別是當(dāng)患者本身有心臟問題的時候，就會直接或間接地誘發(fā)高血壓的出現(xiàn)，這部分患者如果要把高血壓治好，首先就要先把心臟病的問題解決，這樣高血壓的問題自然就迎刃而解了。
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