預(yù)防高血壓的主要小方法
發(fā)布時(shí)間：2016-02-24 來(lái)源：中華康網(wǎng)
生活中，一些降壓措施的積極采用對(duì)于高血壓患者的順利康復(fù)來(lái)說(shuō)是非常有必要的，不僅可以讓患者減小健康損害。而且還可以提高患者的抗病能力，防止病情反復(fù)發(fā)作。那么對(duì)高血壓患者順利康復(fù)有益的必要降壓措施有哪些呢?
減輕精神壓力
通常情況下，高血壓患者都是由于精神壓力大導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠而發(fā)病的，這種精神狀態(tài)常使他們較少采用健康的生活方式，如酗酒、吸煙等，并降低對(duì)抗高血壓治療的依從性。對(duì)有精神壓力和心理不平衡的人，應(yīng)減輕精神壓力和改變心態(tài)，要正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)，積極參加社會(huì)和集體活動(dòng)，不要對(duì)自己和他人要求過(guò)高，更不要斤斤計(jì)較。
戒煙
高血壓患者在平時(shí)要在家人和醫(yī)生的幫助下進(jìn)行積極的戒煙，因?yàn)橥ㄟ^(guò)調(diào)查可知，吸一支普通的香煙，可使收縮壓升高 1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，長(zhǎng)期大量地吸煙，可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的形成。還有研究表明，有吸煙習(xí)慣的高血壓患者，由于對(duì)降壓藥的敏感性降低，抗高血壓治療不易獲得滿意療效，經(jīng)常不得不加大劑量。因此，戒煙是必須的。
高血壓患者要重視遠(yuǎn)離各種對(duì)康復(fù)不利的不良因素，患者尤其要重視做到戒煙和減輕壓力，這都對(duì)減小高血壓的危害具有很大的積極意義，是高血壓治療不可或缺的重要輔助措施。
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