很多人都是宅男和宅女型的人才，但是真的要引起整個社會的重視，因為，這樣的人更容易染上我們一個社會性的疾病，沒錯，這就是社會的公共疾病，高血壓，他的危害和威力，我相信已經(jīng)是不言自明，但是要怎么戰(zhàn)勝這種慢性疾病呢。高血壓的預防方法是什么？

　　適當鍛煉身體。有關資料統(tǒng)計，高血壓患者，經(jīng)鍛煉身體持續(xù)一個月上者，接近80%的達到正常標準。要經(jīng)常散步，慢跑，練習太極拳等，以增加血液循環(huán)，加快新陳代謝，調(diào)整植物神經(jīng)功能。

　　保持情緒穩(wěn)定。醫(yī)書上說：“喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽”。“喜怒憂思恐驚”能改變?nèi)梭w的生理平衡，五臟、六腑受累。能導致血壓的驟增，心情舒暢，心態(tài)平衡則“陰平陽秘，精神乃治”。治療高血壓的措施2、高血壓患者會突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態(tài)，口唇發(fā)紺，肢體活動失靈，伴咯粉紅泡沫樣痰時，要考慮有急性左心衰竭，應吩咐病人雙腿下垂，采取坐位，這是最有效的高血壓的治療方法，并迅速通知急救中心。

　　治療高血壓的措施3、血壓突然升高，高血壓患者會伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻、甚至視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。家人要安慰病人別緊張，臥床休息，并及時服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等。

　　治療高血壓的方法有哪些?

　　1、首先，高血壓患者在生活中要學會控制自己的情緒，在平時與別人接觸的時候要心平氣和。放慢說話速度會使患者的血壓平穩(wěn)，一個人說話速度太快時，血壓可上升50%左右，這可能是因為快速說話導致精神緊張所致。另外，

　　適量飲水。水占人體組織成分65%，各種營養(yǎng)物質(zhì)，先溶于水，才能被吸收。組織細胞的水分減少30%-40%，皮膚就會干燥。因此，應適量增液降壓。

　　飲食宜清淡、少鹽、少糖、少脂肪。食鹽能促進飲食，增加唾液的分泌。但是老齡人舌味蕾減少，咸味感明顯下降，不自覺會增加食鹽的攝入量，導致內(nèi)平衡失調(diào)。另外，要選食低糖、低脂肪、低熱量的食品。多食用新鮮蔬菜和水果，以防引起肥胖。

　　定期查體。平時不測血壓，也無不適癥狀，自我感覺身體健康，偶有眩暈也不以為然，終至成大疾眩暈摔倒，威脅到生命安全。因此，要堅持定期查體。

　　上面的這種全民性的高血壓疾病是非常的可怕的，但是從上面的治療方法來看，是不是讓你更放心些，雖然這種疾病不同于常人的疾病，但是如果好好的精心的治療，一定會早日恢復健康的，享受美好的家庭生活社會生活。