高血壓帶給患者較多的傷害，也給他們的生活帶來(lái)了很多的困擾，這種疾病是生活中較為多見(jiàn)的，所以說(shuō)大家應(yīng)當(dāng)深入了解，還需要在平時(shí)的生活中進(jìn)行一些高血壓的預(yù)防工作，來(lái)了解一下有效預(yù)防高血壓疾病的措施有哪些呢。

　　高血壓的預(yù)防措施：

　　1.勞逸結(jié)合：腦力勞動(dòng)者高血壓發(fā)病宰較高，因此腦力勞動(dòng)者應(yīng)注意多參加體育鍛煉和體力勞動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，擴(kuò)張血管，恢復(fù)大腦疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，防止血壓升高。

　　2.平衡膳食：高血壓酌發(fā)生與飲食不合理有密切關(guān)系，因此要堅(jiān)持食物多樣，合理搭配;要多吃蔬菜、水果等宮含膳食纖維、維生累和無(wú)機(jī)鹽的食物.嚴(yán)格限制鹽的攝入，適當(dāng)限制熱量和脂肪攝入。

　　3.生活規(guī)律：要按時(shí)作息、保證足夠睡眠，做到起居有常。這樣可及時(shí)解除大腦疲勞，降低新陳代謝，舒張周圍血管，從而降低血壓。

　　4.恬淡虛無(wú)：心理健康對(duì)預(yù)防高血壓也非常重要.要保持桔神伯快，心倩舒暢;要“淡泊名利”，“不以物喜，不以已悲”，始終樂(lè)觀向上，避免各種不良刺激;要經(jīng)常參加文娛和體育活動(dòng)，保持廣泛興趣。

　　5.泰然處之：已患病者應(yīng)既來(lái)之，則安之。應(yīng)盡早治療，正規(guī)治療，以穩(wěn)定血壓，控制病情進(jìn)展，其預(yù)后仍是良好的：病到晚期也不要過(guò)于憂慮，仍應(yīng)積極治療，以減輕器官損害，阻止或延緩病情發(fā)展。

　　高血壓的治療：

　　1、高血壓患者在勞累或興奮后，發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前區(qū)疼痛、胸悶，并延伸至頸部、左肩背或上肢，面色蒼白、出冷汗，此時(shí)應(yīng)叫病人安靜休息，及時(shí)喂藥，并吸入氧氣，這是最直接的高血壓的治療方法。

　　2、高血壓換追突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態(tài)，口唇發(fā)紺，肢體活動(dòng)失靈，伴咯粉紅泡沫樣痰時(shí)，要考慮有急性左心衰竭，應(yīng)吩咐病人雙腿下垂，采取坐位，并迅速通知急救中心。因此，這也是屬于高血壓的治療措施之一。

　　患者一定要知道這些高血壓的治療中的知識(shí)，這是為了更好的輔助治療，也能達(dá)到最好的高血壓的治療效果。對(duì)于高血壓的治療知識(shí)，專家表示，詳細(xì)的了解清楚是相當(dāng)重要的。

　　上面的這些介紹就是預(yù)防高血壓的措施了，高血壓傷害到了很多的朋友，我們需要將高血壓加以關(guān)注，而且在平時(shí)的生活中進(jìn)行高血壓的預(yù)防工作，從而能讓高血壓疾病減當(dāng)發(fā)生，來(lái)確保我們的健康不受高血壓的侵害。