鍛煉對(duì)疾病的回復(fù)是有積極作用的,有了手術(shù)的患者應(yīng)盡早在床上活動(dòng)對(duì)疾病更是有好處。在現(xiàn)在的醫(yī)療環(huán)境中，頸椎病的運(yùn)動(dòng)治療方法是治療頸椎病的重要方法之一。對(duì)于頸椎病人來說，這是一個(gè)很好的治療手段，也是一個(gè)鞏固治療的方法，在治療中是不可欠缺的治療方法。

　　對(duì)頸椎病患者來說，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段，更加是頸椎病的自我治療中不可或缺的治療方法。運(yùn)動(dòng)鍛煉在某種程度上要比藥物治療好，因頸椎是整個(gè)脊椎活動(dòng)范圍最大的部位，但在日常生活中卻極少有機(jī)會(huì)活動(dòng)到最大幅度。

　　一、頸椎病運(yùn)動(dòng)療法的要點(diǎn)

　　1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度宜小，不要用力過猛，動(dòng)作的速度也要緩慢完成。在進(jìn)行頸椎病的自我治療運(yùn)動(dòng)時(shí)，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)做4-6次，整套動(dòng)作約5-10分鐘。每天何時(shí)進(jìn)行鍛煉無絕對(duì)要求，最好在低頭工作以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但不要在睡覺或休息時(shí)進(jìn)行，以免影響休息。每天至少做一次。但不要求每天定時(shí)做，而要求在看書寫字時(shí)每隔一小時(shí)做一次。

　　2、運(yùn)動(dòng)幅度 預(yù)防頸椎病的動(dòng)作宜采用運(yùn)動(dòng)幅度不大，要求使用用力緩和、動(dòng)作速度較慢的周期性動(dòng)作，如廣播體操等。要?jiǎng)屿o結(jié)合，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　3、運(yùn)動(dòng)規(guī)律 要規(guī)律地完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。頭、頸部切不可做無規(guī)律的亂轉(zhuǎn)亂晃，以免造成不適，損傷頸椎。在進(jìn)行頸椎病的自我治療中，做頸椎運(yùn)動(dòng)時(shí)用力要柔和而緩慢，切不可用力過猛。對(duì)于癥狀較為嚴(yán)重的患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)要十分注意，如果運(yùn)動(dòng)后感覺不適，則宜停止，或向醫(yī)生咨詢。

　　二、頸椎病人適合做哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　適合頸椎病康復(fù)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)種類和方法有醫(yī)療體操、太極拳、步行、慢跑、散步、舞蹈、游泳、娛樂性球類等等。一些耐力訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)如快走、跑步、騎自行游泳、滑雪等對(duì)頸椎病都有防治作用，在進(jìn)行頸椎病的自我治療時(shí)可以根據(jù)自身?xiàng)l件選擇。

　　因此,有了這篇文章的介紹,雖說這頸部疾患通過運(yùn)動(dòng)來理療是很好。不過大家一定要知道這個(gè)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要適中，運(yùn)動(dòng)幅度不可太大，運(yùn)動(dòng)要講究規(guī)律性，不可三天打漁兩天曬網(wǎng)的。祝您身體健康!