枕頭到底枕多高才合適
枕頭伴隨人生的時(shí)間在1/4--1/3，所以選擇一個(gè)合適的枕頭對(duì)于一個(gè)人是相當(dāng)重要的，怎樣才能選擇一個(gè)合適的枕頭呢？市場(chǎng)上的頸椎枕真的能預(yù)防和治療頸椎病嗎？古代人說的高枕無憂完全是錯(cuò)的嗎？西安市第二醫(yī)院中醫(yī)骨科陶長(zhǎng)偉
首先選擇一個(gè)合適的枕頭比較簡(jiǎn)單，同時(shí)也比較困，簡(jiǎn)單在于只要枕著舒服就行；困難是因?yàn)槿擞懈叩团质莸膮^(qū)別，有健康與疾病的不同，每個(gè)人的要求不一樣，枕頭的選擇就不一樣。
個(gè)人的枕頭到底多高才合適呢？首先分健康人（正常無頸椎病）、亞健康人（頸椎病緩解期）及病人三種情況。1.正常健康人的枕頭要求最低，不管枕高枕底都可以；2.亞健康人的枕頭以市面上宣傳的頸椎枕為主，同時(shí)還要結(jié)合頸椎病病人的枕頭高低具體選擇；3頸椎病病人的枕頭，不同的病人選擇不同的高度，有高枕、平枕及底枕之分。
頸椎病病人枕頭高低的選擇方法：1.根據(jù)病人的動(dòng)力位（側(cè)位及過伸過屈側(cè)位）片看病變椎間隙的穩(wěn)定情況，如果低頭片子好病人就可以枕高枕頭，反之如果病人仰頭的片子有問題，患者就不能枕圓枕及頸椎枕，但是原則是枕后癥狀不會(huì)加重。2.沒有片子判斷的標(biāo)準(zhǔn)是不管枕高枕底，枕時(shí)及睡起后舒服的枕頭高度為合適的高度。
古代人為什么說高枕無憂呢？首先說話的人是一個(gè)頸椎病患者，他就適合枕高枕，或者有其他病（如呼吸的某些疾?。┱砀吆笫娣硗馑赡苡忻麆e人效仿后舒服，所以流傳下來。
現(xiàn)在的頸椎枕正預(yù)防和治療所有的頸椎病嗎？答案已經(jīng)明確，不能，它不適合一部分頸椎病患者。頸椎的曲度是適合人直立行走而產(chǎn)生的，不是枕頭高低能決定的。
建議頸椎病患者枕頭的高低選擇要慎重，一定要根據(jù)動(dòng)力位X線片決定選擇，不要滿目的相信所謂的頸椎枕，以免加重癥狀。
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