預(yù)防頸椎病的好方法有哪些
頸椎病是一種很常見的疾病，頸椎病主要表現(xiàn)為頭痛頭暈、頸肩痛、上肢麻木、肌肉萎縮等癥狀，嚴(yán)重則出現(xiàn)下肢痙攣、行走困難，頸椎病好發(fā)于白領(lǐng)，這是因為白領(lǐng)長期保持一個姿勢，頸部得不到很好的鍛煉，加之疲勞過度，容易誘發(fā)頸椎病，工作中應(yīng)注意預(yù)防。
頸椎病患者應(yīng)注意休息，勞逸結(jié)合。工作時頭頸部長期處于一個姿勢，這樣會引起頸部病變。工作之余抬頭轉(zhuǎn)動頸部，或者做頸部保健操，都是預(yù)防頸椎病很好的辦法，伏案工作時間不宜過長，超過2小時難以使頸椎椎間隙內(nèi)高壓在短期內(nèi)得到緩解，更易誘發(fā)頸椎病。
頸椎病患者應(yīng)避免長時間吹空調(diào)。寒冷潮濕是誘發(fā)頸椎病的因素，會加重頸椎病癥狀，如誘發(fā)頸肩酸痛等癥狀。頸椎病患者應(yīng)避免在寒冷潮濕的環(huán)境中長期工作，避免長時間吹空調(diào)，隨天氣的變化添減衣服。
頸椎病患者工作之余應(yīng)適當(dāng)鍛煉。工作閑暇之余應(yīng)加強頸部肌肉鍛煉，可以適當(dāng)做頭、上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，這樣既可以防止疲勞，又可以使頸部肌肉得到鍛煉，可以做頸部保健操來使頸部肌肉得到放松。
頸椎病變，或表現(xiàn)出頭暈，失眠，局部手臂麻木，或者頭頸部肌肉僵硬，活動不靈活。應(yīng)該選擇正規(guī)有效、沒副作用的治療方法是關(guān)鍵，中醫(yī)認(rèn)為，頸椎病為風(fēng)寒濕邪所致，孝多 治療頸椎病是以祛風(fēng)散寒、活血化淤為目的，遵循中醫(yī)通則不痛的原理，從根本上治療頸椎病。
對于輕型的病例，只要適當(dāng)休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛等即可減輕癥狀，再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。為限制頸部活動，可以佩帶頸圈。一般癥狀在2周～1月內(nèi)可以緩解。
- 本文延伸閱讀
相關(guān)文章
- 預(yù)防頸椎病的措施
- 頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防
- 頸椎病怎樣預(yù)防？
- 頸椎病的預(yù)防常識有哪些
- 中老年如何預(yù)防頸椎病
- 秋季預(yù)防頸椎病要注意什么
- 合適的枕頭可以有效預(yù)防頸椎病
- 預(yù)防頸椎病的常見方法都有哪些
- 預(yù)防頸椎病的好方法有哪些
- 日常我們應(yīng)該怎么預(yù)防頸椎病
- 預(yù)防頸椎病要從姿勢開始
- 講幾種預(yù)防頸椎病的方法
- 頸椎病的危害有些什么
- 有些朋友在平市生活中會出現(xiàn)肩膀酸痛，頸椎不適的感覺。專家表示，出現(xiàn)這種癥狀很有可能是患上了頸椎病，一般人們在平時生活中坐姿不良，或者是患有其他的慢性疾病等，都會...
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-04-28
- 熱門閱讀
-
合作醫(yī)院
- 熱點排行
- 頸椎病患者要掌握哪些頸椎病的常識呢
- 頸椎病術(shù)后要定期復(fù)查防復(fù)發(fā)
- 做做簡單運動緩解頸椎痛
- 講幾種預(yù)防頸椎病的方法
- 頸椎病的自我療法介紹
- 如何檢查是否患了頸椎病
- 如何鑒別自己是否得了頸椎病呢?
- 白領(lǐng)一族頸椎患者需要注意的危害
免費提問
