頸椎病怎樣預(yù)防？
發(fā)布時(shí)間：2016-05-03 來源：中華康網(wǎng)
隨著社會(huì)的生活方式和工作方式的改變，頸椎病的發(fā)病率逐漸呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，給很多患者帶來生活上的影響。因此，在日常生活中我們要高度重視頸椎病的預(yù)防工作。
頸椎病的預(yù)防方法
1、積極糾正生活中的不良姿勢(shì)，比如在進(jìn)行看電視、打牌、下棋等活動(dòng)時(shí)，注意坐的姿勢(shì)，不要時(shí)間過長(zhǎng)，最好能中間多活動(dòng)幾次，以免造成頸椎病。不要長(zhǎng)期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸椎長(zhǎng)期處于扭曲狀態(tài)而形成病變。
2、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，睡眠時(shí)枕頭過高會(huì)使頸椎過度前屈，使其正常的生理曲度被改變，從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭，甚至不用枕頭，這樣同樣會(huì)造成頸椎病。平時(shí)應(yīng)注意頸部保暖，冬天外出時(shí)應(yīng)戴上圍巾，防止頸部受寒。夏天不要在電風(fēng)扇或空調(diào)下直吹。出汗后不要馬上用冷水沖洗。
通過以上內(nèi)容的介紹，希望能給您帶來幫助。在這里還想對(duì)朋友們說，不要為了工作，而忘記了您自身的健康，多擠點(diǎn)時(shí)機(jī)給自己的身體鍛煉，不然等到患了頸椎病那就后悔莫及了。
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