頸椎病運(yùn)動管用嗎?
發(fā)布時間：2015-08-12 來源：中華康網(wǎng)
- 概述：
今天早上在醫(yī)院和王醫(yī)生聊天的時候，他看到我的脖子不是很舒服，就問是不是因為工作很忙導(dǎo)致的頸椎疼，我說是的，他就告訴我只要每天保證了鍛煉半小時就可以了，我來跟大家分享一下我的心得。
- 經(jīng)驗：
首先大家要明確頸椎病的發(fā)病原因是因為我們長時間的不讓頸椎回到正確的位置上來，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。這樣的話就需要我們定期離開座位，出來走動一下。
再有就是女同志愛美穿著高跟鞋，也是對頸椎的一種傷害。因為為了堅持平衡而上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負(fù)荷過重，所以頸椎也受到了牽連，大家要注意平時穿高跟鞋的時間不能太長。
最后就是王醫(yī)生建議我的多運(yùn)動半小時，我也是這樣做了一個月，效果好多了，同時大家要注意在平時保持正確的坐姿、站姿、睡姿，減少脊椎負(fù)荷。
- 注意事項：
最后就是要多和同事溝通，避免一直盯著屏幕不動，這樣很容易造成頸椎問題的。
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