生活中怎樣做能夠預(yù)防頸椎病
發(fā)布時(shí)間：2015-12-18 來(lái)源：中華康網(wǎng)
- 概述：
從古至今，疾病一直常伴我們左右，是任誰(shuí)都無(wú)可避免的。尤其是頸椎病，近年來(lái)發(fā)病者直線上升，，生活中稍不注意可能就會(huì)患上此疾病。
- 經(jīng)驗(yàn)：
打電話時(shí)：尤其是長(zhǎng)期久坐和長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)的人，在接打電話的時(shí)候站起來(lái)接打，用雙腳輪流支撐我們的身體重心。這樣有利于促進(jìn)我們體內(nèi)的血液循環(huán)，可以預(yù)防頸椎病。
不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)和體位：身體要不停的運(yùn)動(dòng)，坐了一段時(shí)間或是已經(jīng)站了一段時(shí)間，就要活動(dòng)活動(dòng)身體，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。否則頸椎會(huì)疲勞。
如果脖子和腰疼，可以用熱毛巾熱敷一下。促進(jìn)脖子和腰部的血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防頸椎病也有一定的效果。
注意防寒防潮：腰部和脖子不要受涼，身體所處的緩解不要潮濕。尤其是在季節(jié)交替時(shí)要特別的注意。
- 注意事項(xiàng)：
選擇好枕頭：不要枕較高或是太硬的枕頭。不利于我們頸椎的生理弧度，長(zhǎng)期下來(lái)很容易得頸椎病。
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