預(yù)防頸椎病，平時多做做脖子運(yùn)動
發(fā)布時間：2015-11-23 來源：中華康網(wǎng)
上班人群往往都是趴著桌子上，面對著電腦，缺乏鍛煉。很容易因為長期的不良姿勢導(dǎo)致頸椎病的問題發(fā)生。常常會出現(xiàn)，頭暈，耳鳴，聽力下降，整個人惡心，嚴(yán)重的影響了我們的工作質(zhì)量和生活質(zhì)量。所以我們一定要注意好平時的預(yù)防工作。
肩部的疼痛大部分來自于頸部，因為肩部的神經(jīng)是從頸椎發(fā)出來的，這類疼痛稱為頸源性的肩背痛，有時候還會有上背部、上肢、肘腕疼痛。想弄清自己是否患了頸椎病，應(yīng)該去醫(yī)院先做一個頸椎的核磁共振檢查，然后到疼痛門診請?？拼蠓蜻M(jìn)行診療，大夫通過頸椎核磁檢查通常都能診斷出來病因和病源。
不過也不需要特別擔(dān)心，只要注重預(yù)防，即使有一些頸椎病癥狀，也可以在預(yù)防中消失。預(yù)防頸椎病應(yīng)特別注意以下幾點：
1、伏案或注視電視一次不要超過45-50分鐘，到時間就要及時起身運(yùn)動運(yùn)動。
2、每天堅持做1-2次頭頸部運(yùn)動，包括前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，這樣可預(yù)防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。
3、不要高枕而睡。俗話說“高枕無憂”，但實際上卻是“高枕高憂”，高枕會造成頸椎生理曲度消失、變形而誘發(fā)頸椎病。
4、防止猛回頭等頸部的突然運(yùn)動。
所以經(jīng)常使用電腦的工作人員那就要特別注意頸椎病的問題了，要多加注意上述的事項，及早的調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多轉(zhuǎn)動脖子，也不要長期的低頭過久，只有這樣才能夠很好的控制頸椎的損傷，有效的防止頸椎病的發(fā)生。
溫馨提示：以上資料僅供參考，具體情況請免費(fèi)咨詢在線專家 立即咨詢
- 本文延伸閱讀
相關(guān)文章
- 能夠預(yù)防頸椎病的運(yùn)動體操
- 運(yùn)動可以治療頸椎病
- 簡單運(yùn)動治療老年性頸椎病
- 如何預(yù)防頸椎病的運(yùn)動呢
- 有效預(yù)防頸椎病的運(yùn)動操
- 怎么去鍛煉才能預(yù)防頸椎病
- 做做簡單運(yùn)動緩解頸椎痛
- 頸椎病的運(yùn)動療法都有哪些？
- 做什么運(yùn)動可以預(yù)防頸椎病
- 預(yù)防頸椎病的幾種全身運(yùn)動
- 預(yù)防頸椎病的保健運(yùn)動方法
- 預(yù)防頸椎病的相關(guān)鍛煉問題
- 頸椎病的危害有些什么
- 有些朋友在平市生活中會出現(xiàn)肩膀酸痛，頸椎不適的感覺。專家表示，出現(xiàn)這種癥狀很有可能是患上了頸椎病，一般人們在平時生活中坐姿不良，或者是患有其他的慢性疾病等，都會...
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-04-28
- 熱門閱讀
-
合作醫(yī)院
- 熱點排行
- 頸椎病患者要掌握哪些頸椎病的常識呢
- 頸椎病術(shù)后要定期復(fù)查防復(fù)發(fā)
- 做做簡單運(yùn)動緩解頸椎痛
- 講幾種預(yù)防頸椎病的方法
- 頸椎病的自我療法介紹
- 如何檢查是否患了頸椎病
- 如何鑒別自己是否得了頸椎病呢?
- 白領(lǐng)一族頸椎患者需要注意的危害
免費(fèi)提問
