在生活中怎么預(yù)防頸椎病
發(fā)布時(shí)間：2015-11-15 來源：中華康網(wǎng)
在我們的生活中，看似不起眼的生活習(xí)慣往往是導(dǎo)致疾病發(fā)生的病因，頸椎病就是有多重不良生活習(xí)慣而導(dǎo)致的疾病，可見一個(gè)人有好的生活習(xí)慣有多重要。那么，我們在生活中怎么預(yù)防頸椎病呢?下面來看看相關(guān)內(nèi)容的介紹：
1、積極糾正生活中的不良姿勢，比如在進(jìn)行看電視、打牌、下棋等活動時(shí)，注意坐的姿勢，不要時(shí)間過長，最好能中間多活動幾次，以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸椎長期處于扭曲狀態(tài)而形成病變。
2、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，睡眠時(shí)枕頭過高會使頸椎過度前屈，使其正常的生理曲度被改變，從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭，甚至不用枕頭，這樣同樣會造成頸椎病。平時(shí)應(yīng)注意頸部保暖，冬天外出時(shí)應(yīng)戴上圍巾，防止頸部受寒。夏天不要在電風(fēng)扇或空調(diào)下直吹。出汗后不要馬上用冷水沖洗。
上面介紹的內(nèi)容就是預(yù)防頸椎病的方法了，以上介紹的頸椎病預(yù)防的幾個(gè)要點(diǎn)，其實(shí)主要講的還是，只要有個(gè)良好的生活習(xí)慣，不單單是頸椎病，好多其他疾病也可以預(yù)防。在此小編也衷心的祝愿大家永遠(yuǎn)身體健康。
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