頸椎病患者生活中要注意的事項
發(fā)布時間：2015-06-18 來源：中華康網(wǎng)
現(xiàn)在得頸椎病的人數(shù)在不斷的上升，有越來越多的人正遭受著這種疾病的侵襲。那么，面對這種危險性很強的病種，我們又該采取什么樣的措施呢?首先要做的就是治療，但是日常生活的小細節(jié)同樣也很重要。
睡覺姿勢
頸椎病患者在睡眠期間能夠得到充分的休息，睡覺時盡量俯著睡，枕頭不以過高過硬或過低。對于枕頭頸椎病患者有一定的要求，應當中心略凹進，頸部應充沛觸摸枕頭并堅持略后仰，不要懸空。習慣氣側(cè)臥位者，應使枕頭與肩同高。頸椎病患者睡覺前，不要躺著看書。也不要對著頭頸部吹冷風。
抬頭遠望
頸椎病患者在工作期間當長期近距離看物，尤其是處于垂頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易導致視力疲憊，乃至誘發(fā)頸椎不正。因而，伏案過后，應昂首向遠方瞭望半分鐘左右。這樣既可消除疲憊感，又有利于頸椎的保健。
坐姿矯正
要防止頸椎病的發(fā)作，頸椎病患者要懂得最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，堅持最舒服天然的姿態(tài)。辦公者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松懈。
上述所介紹的幾點關于頸椎病的注意事項希望患者朋友們要牢記于心，在生活中也要做到這幾點，還要做好。此外，大伙不妨適當?shù)淖鲂w育鍛煉，再調(diào)整日常的飲食習慣，確保身體健康，以免疾病入侵。
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