總所周知，頸椎病的發(fā)病率跟年齡有關(guān)，老年年隨著年齡的增大患脊椎病的可能性也越大。除了年齡外，不良的姿勢(shì)是頸椎損傷的另外一大原因。長(zhǎng)期的伏案工作，劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部，都可能引發(fā)頸椎損傷。

　　工作中頸椎病的注意事項(xiàng)

　　1、頸椎病患者需定時(shí)改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動(dòng)頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，超過(guò)2個(gè)小時(shí)以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時(shí)間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會(huì)加重加快頸椎的退變。

　　2、已經(jīng)有頸椎病癥狀的患者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對(duì)休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機(jī)體早日康復(fù)。

　　3、頸椎病患者在工作中應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),電風(fēng)扇. 由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應(yīng)當(dāng)盡量減少在氣溫過(guò)低或者寒冷潮濕的條件下長(zhǎng)期低頭伏案工作的時(shí)間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

　　4、頸椎病患者應(yīng)當(dāng)避免參加重體力勞動(dòng),提取重物等等,平常應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)頸部，防止其受傷。上肢應(yīng)該避免提取重物, 當(dāng)上肢提重物時(shí)，力量可以經(jīng)過(guò)懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動(dòng)后癥狀有可能會(huì)加重。

　　引發(fā)頸椎病最根本的原因是公交車上低頭睡覺(jué)，埋頭工作，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)等的不良習(xí)慣。預(yù)防和治療頸椎病最有效的方法是要改善生活和工作中的不良習(xí)慣。工作時(shí)，每半小時(shí)要起身活動(dòng)一會(huì)兒。平時(shí)注意睡覺(jué)不要睡硬板床，也不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。祝您早日康復(fù)!