您屬于頸椎病高發(fā)人群?jiǎn)?/h1>

發(fā)布時(shí)間：2016-03-31   來(lái)源：中華康網(wǎng)   
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　　隨著人民生活水平的提高，社會(huì)進(jìn)入老齡化、汽車(chē)，電腦，逐漸家庭化，與此同時(shí)人們的生活、工作節(jié)奏也在加快，這樣就導(dǎo)致頸椎病的發(fā)病率逐年提高，已明顯超出過(guò)去常見(jiàn)的下腰痛發(fā)病率，調(diào)查表明50歲以下的人群有25％的人患過(guò)或正在患頸椎病。

　　哪些人容易患頸椎病

　　中老年人群   是因?yàn)轭i椎過(guò)多的慢性勞損，會(huì)引起椎間盤(pán)變形、彈性減弱、椎體邊緣骨質(zhì)增生，著看書(shū)及電視，這樣的習(xí)慣時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)致頸椎前后韌帶松弛，繼而頸椎骨質(zhì)增生，最終導(dǎo)致頸椎病。小關(guān)節(jié)紊亂， 韌帶肥厚、鈣化等一系列退化性改變，因此中老年人易患頸椎病。二  工作姿勢(shì)不當(dāng)者   如辦公室人員、電腦操作員、文字工作者、教師、科研人員、駕駛員、重體力勞動(dòng)者等，是由于長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)工作，使頸部伸頸肌一直處于痙攣狀態(tài)，久而久 之，頸部伸頸肌平衡失調(diào)，最后脊柱失衡引發(fā)頸椎病。三  睡眠體位不佳者  人的一生有 1/3的時(shí)間在床上度過(guò)枕頭的偏高會(huì)造成頸部肌肉、韌帶、小關(guān)節(jié)平衡失調(diào)，加速頸椎的退變。四 不良生活習(xí)慣者  如長(zhǎng)時(shí)間低頭玩麻將、大撲克，躺在床上或沙發(fā)上看電視、看報(bào)紙等，這些不良習(xí)慣使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲狀態(tài)，頸后肌肉和韌帶組織負(fù)荷過(guò)大，易引起勞損。五  有外傷史及先天性畸形者。六  女性高于男性。

　　如何預(yù)防頸椎病呢

　　一  要注意頭頸部的正確姿勢(shì)，每天堅(jiān)持做頭頸部前傾、后仰、左右旋轉(zhuǎn)1―2回，每回10分鐘。二  保持良好的睡眠姿勢(shì)，同時(shí)枕頭的高度也要適宜，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。三  工作時(shí)要保持正確姿勢(shì)，工作1小時(shí)左右要活動(dòng)一下頸部肌肉，使其得到適當(dāng)休息。四 看電視時(shí)，最好使電視與眼睛保持同一水平，這樣既能預(yù)防頸椎病，也能避免頸椎病加重。五：打乒乓球，每周打3-5次乒乓球，每次打60--90分鐘，對(duì)預(yù) 防頸椎病和頸椎病的康復(fù)期絕對(duì)有益。六，玩麻將、打撲克時(shí)間不宜過(guò)久。特別提醒：不要躺

　　枕頭多高才適宜

　　這個(gè)沒(méi)有具體標(biāo)準(zhǔn)，因人的胖瘦、頸的長(zhǎng)短、肩的寬窄不一樣。喜歡仰臥睡眠的人，枕頭被頭壓實(shí)后的高度以一拳高為宜，喜歡側(cè)臥的人，其高度一般以肩寬為宜。這樣可以使大腦的血液循環(huán)和呼吸通暢，頸部肌肉、韌帶、小關(guān)節(jié)囊和神經(jīng)放松，延緩頸椎及韌帶的退變。

　　患了頸椎病該如何就診

　　頸椎及韌帶，關(guān)節(jié)囊、椎間盤(pán)的退變，因壓迫、刺激頸部神經(jīng)根、椎動(dòng)脈、脊髓而出現(xiàn)一系列癥狀，也就是說(shuō)累及不同的部位而出現(xiàn)不同的癥狀。如出現(xiàn)頸部僵硬，彈響，活動(dòng)受限，頭疼、眩暈、惡心、心慌、氣短，血壓忽高忽低，疼痛向肩部、上肢放散，手和手指麻木等，這些都有可能是頸椎病的常見(jiàn)表現(xiàn)，另外反復(fù)在頭的枕部，頭頂部、太陽(yáng)穴及眼眶周邊出現(xiàn)鈍痛或酸痛，同時(shí)伴有頸部痛，其禍根大多是頸椎問(wèn)題。您如果有了上述癥狀，千萬(wàn)不能忽視，一定到正規(guī)醫(yī)院找您所信賴的專(zhuān)科醫(yī)師就診，好選擇適合您病情的治療方法，避免進(jìn)入診治誤區(qū)，早日康復(fù)，挺起您生命的脊梁。

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