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        頸椎病預(yù)防知識(shí)介紹
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2016-03-16   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　以前總覺得頸椎病離自己很遙遠(yuǎn)，可是最近幾個(gè)同事，都患上了頸椎病。這才明白，原來頸椎病是這么容易患上的疾病，我們在平時(shí)的生活和工作的時(shí)候一定要重視才對。最主要的現(xiàn)在還是要積極的預(yù)防患上，以下的方法可以給大家做個(gè)參考。
        　　1. 樹立正確的心態(tài)，掌握用科學(xué)的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。
        　　2.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
        　　3、糾正不良姿勢和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。
        　　4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。
        　　5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
        　　6. 勞動(dòng)或走路時(shí)要避免挫傷，避免急剎車時(shí)頭頸受傷，避免跌倒。
        　　頸椎病的預(yù)防知識(shí)，就是以上的介紹了。這些內(nèi)容可能還有不全面的地方，還請大家見諒。得了頸椎病，請到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。希望患者朋友能夠盡早地康復(fù)起來。重新?lián)肀Ы】敌腋５纳睢?/p>
			
        
			
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          本文延伸閱讀
        
				
        
                    				
        
			
        
		
        

		
		

		
		
        
            
        
                
                
        
                    
        頸椎病的危害有些什么 
        
                    
        有些朋友在平市生活中會(huì)出現(xiàn)肩膀酸痛，頸椎不適的感覺。專家表示，出現(xiàn)這種癥狀很有可能是患上了頸椎病，一般人們在平時(shí)生活中坐姿不良，或者是患有其他的慢性疾病等，都會(huì)...