三種方法預(yù)防頸椎病
頸椎病是生活中的多發(fā)疾病，有些患者會突然發(fā)病，而有些患者在經(jīng)過治療后會突然出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象，給患者造成了嚴(yán)重的痛苦。為避免疾病帶來的傷害，我們需要做好疾病的預(yù)防措施。
下面來介紹一下頸椎病的預(yù)防措施：
1.注意勞逸結(jié)合。
如果在工作過程中坐姿不正確和長時間保持單一姿勢不變很容造成頸椎僵硬、疼痛等頸椎疾病的癥狀出現(xiàn)，因此在工作過程中應(yīng)該注意定時改變一下頭頸部的體位，同時注意適當(dāng)?shù)男菹?，工作一小時左右也應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行一些頸部活動，避免頸椎長時間處于彎曲狀態(tài)。
2.避免重體力勞動。
一般頸椎病患者在進(jìn)行一些重體力勞動之后，其疾病癥狀會有加重的表現(xiàn)，因此在日常頸椎病的自我治療中應(yīng)該注意對頸部的保護(hù)，盡量避免進(jìn)行提取重物等重體力勞動。如果有必要因素一定要參加重體力勞動，患者也應(yīng)注意勞動過程中防止頸部受傷和注意對頸部的休息。
3.盡可能少坐多動。
日常生活中還應(yīng)該注意盡量的少坐多動，每天應(yīng)抽出一定時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，尤其是針對頸肩部肌肉的鍛煉，例如雙上肢和頭部的前屈、后伸和旋轉(zhuǎn)動作，以有利于頸肩部疲勞的緩解，同時有助于增強(qiáng)頸肩部韌帶和肌肉的機(jī)能和增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性。
頸椎病的治療方法主要用于疾病在突然發(fā)作時對癥狀的緩解和疾病經(jīng)過治療后的鞏固、恢復(fù)，在癥狀嚴(yán)重時還需要及時進(jìn)行正規(guī)的治療。
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