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        頸椎病應該如何預防呢
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-02-25   來源：中華康網   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　隨著社會生活節(jié)奏的加快，頸椎病成了我們生活中常見的一種疾病，其發(fā)病率普遍年輕化，很多人都不知不覺中患上了頸椎病，痛苦十分。那么對頸椎病應該如何預防呢?
        


        　　頸椎病的預防方法：
        


        　　1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。
        


        　　2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復發(fā)。
        


        　　3.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
        


        　　4.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
        


        　　5.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
        


        　　6.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
        


        　　7.勞動或走路時要防止閃、挫傷。
        


        　　8.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
        


        　　9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
        


        　　10中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節(jié)退變的作用。
        


        　　以上就是對頸椎病應該如何預防的介紹，希望能給您帶來幫助?，F在的青年人之所以出現頸椎病，都是平時中養(yǎng)成不良的生活習慣而導致。在此希望大家對頸椎病要加以重視，要養(yǎng)成良好的生活習慣。做好這方面的預防工作。
        
			
        
			
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          本文延伸閱讀
        
				
        
                    				
        
			
        
		
        

		
		

		
		
        
            
        
                
                
        
                    
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