有效預防頸椎病的方法有哪些
發(fā)布時間：2016-02-28 來源：中華康網(wǎng)
提起頸椎病大家都非常的熟悉，尤其是長期坐辦公室的白領一族，很容易就會患上頸椎病，該病給我們帶來的危害很大，需要引起我們的關注，下面讓我們一起來了解一下該病的預防工作有哪些，希望可以給您帶來幫助：
1、頸椎病的預防方法之糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部的軟組織慢性的勞損，是頸椎病的病理基礎，生活中不良的姿勢是形成慢性勞損的主要原因，因此，糾正不良的姿勢，對預防頸椎病是很重要的。
2、合理用枕：枕頭是頸柱的保護工具，一個成年人，每天的睡眠是6-9小時，也就是每天有1/4的時間是睡眠，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。
3、嚴防急性頭，頸，肩外傷：頭頸部跌撲傷，碰擊傷，都會造成頸椎和其周圍軟組織的損傷，直接或是間接導致頸椎病，所以要積極的預防，一旦發(fā)生要及時的檢查治療。這是頸椎病的預防方法之一。
4、老年人的預防： 50歲以上的老人，脊柱大多數(shù)有退行性的改變，因此要重視預防脊柱病的發(fā)生。枕頭必須選用合乎個人規(guī)格的。不要過度的扭屈頸部。要保持脊柱的正常生理曲度，防止因為姿勢不良導致此病。
以上內容就是有關于頸椎病的預防工作有哪些了，我們一定要多多了解相關知識，在生活中小心謹慎應對，當疾病出現(xiàn)以后，不要過于擔心，及時的進行治療，并且加強護理方面的工作，還要注意清淡飲食，多吃一些水果還有蔬菜。
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