哪些活動可以有助于緩解頸椎病
發(fā)布時間：2016-03-16 來源：中華康網(wǎng)
很多朋友不喜歡做運(yùn)動，不對頸椎加強(qiáng)保護(hù)，又經(jīng)常在電腦前久坐，還總是以一種姿勢看電視、玩手機(jī)，長此以往，有些人就會患上頸椎病。那么哪些活動可以有助于緩解頸椎病呢?請看介紹：
●放風(fēng)箏:放風(fēng)箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有利于增強(qiáng)骨質(zhì)身陳代謝，增強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化，是們防治頸椎病的一個好方法。
●游泳:因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負(fù)擔(dān)，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
●柔軟體操:適當(dāng)?shù)刈鋈彳涹w操，能夠使肌肉在運(yùn)動中充分松弛。可以使用專業(yè)保健枕,在睡眠中養(yǎng)生。
●舒緩按摩:具有舒筋通絡(luò)、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對肩頸疼痛有一定的緩解作用，但不能治療疾病。
以上四種活動都可以有助于緩解頸椎病，如果您的頸椎不舒服，可以經(jīng)常放放風(fēng)箏、多游泳、練習(xí)一下柔軟體操，并進(jìn)行舒緩按摩，這些活動都可以有效緩解頸椎病病癥，達(dá)到控制疾病的目的。
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