頸椎病有哪些好的預(yù)防方法
有一些患者之所以會(huì)有頸椎病，和睡眠的姿勢不當(dāng)有關(guān)，專家指出，有些患者的枕頭沒有選擇好，或者床板不好，就會(huì)造成頸椎病的出現(xiàn)，所以，要預(yù)防頸椎病，首先就要注意睡眠的質(zhì)量，另外，還有很多事項(xiàng)是需要注意的。
頸椎病有哪些好的預(yù)防方法
一、積極治療局部感染和其它疾病。
二、糾正不良姿勢，避免頸部勞損，低頭工作一個(gè)小時(shí)左右就起身活動(dòng)頸部，讓頸部得到放松。
三、不要讓頸椎受傷，避免頸椎負(fù)重等。
四、注意頸部保暖。別在午夜，凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。
五、睡覺的時(shí)候不要趴著睡，枕頭不要太高，太硬，太平。
頸椎病相關(guān)知識鏈接
頸型頸椎病，又稱韌帶關(guān)節(jié)囊型頸椎病，急性發(fā)作時(shí)常被俗稱“落枕”。該型頸椎病多因睡眠時(shí)枕頭高度不合適或睡姿不當(dāng)，頸椎轉(zhuǎn)動(dòng)超過自身的可動(dòng)限度，或由于頸椎較長時(shí)間彎曲，一部分椎間盤組織逐漸移向伸側(cè)，刺激神經(jīng)根，而引起疼痛。“落枕”也不排除非頸椎因素。如頸部股肉受寒出現(xiàn)風(fēng)濕性肌炎、項(xiàng)背肌勞損或頸部突然扭轉(zhuǎn)等，亦可導(dǎo)致“落枕”樣癥狀。
所以，當(dāng)我們出現(xiàn)“落枕”等癥狀的時(shí)候，一定要注意，在剛剛開始出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，只要多注意休息，就可以得到改善了，甚至不需要吃藥和特殊的處理，但如果讓其變成頸椎病，那就屬于質(zhì)變的過程了，會(huì)讓患者的治療變得非常困難。
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